Übung am Morgen

Nein. du hast kein häßliches Gesicht.
Das glaube ich nicht. Alle Gesichter sind schön,
wenn ein gutes Herz dahintersteckt.
Darum stell dich ruhig morgens vor den Spiegel;
und fang den Tag mit folgender Übung an.
Schau dir deine Fassade an,
und sprich zu dir mit voller Überzeugung:

Mensch, sei doch zufrieden, daß du lebst.
Heute gibt es kein Jammern und Klagen.
Von einem traurigen Gesicht hat keiner was.
Es kommt ein wunderbarer Tag.
Sei Gott dankbar und lebe einfach.
Nicht so viel rauchen,
nicht zu viel essen und trinken.
Teile, denn nebenan leiden Menschen
Hunger und Durst.
Laß dich von Sorgen nicht unterkriegen,
und geh beizeiten schlafen.
Halte dein Herz frei von Haß und Neid.
Tu alles mit Liebe.

Wenn du diese kleine Übung vollziehst,
kommen Leib und Seele in Schwung.
Du wirst entspannt und froh. Glaub mir,
nach einem Monat bist du ein anderer Mensch,
ein glücklicher Mensch.