Der Mensch braucht Ruhe
Wenn du dich pausenlos mit finsteren Gedanken quälst, 
wenn du ständig herumstreitest oder dich bemitleidest, 
als ob du das unglücklichste Geschöpf der Welt seist, 
dann kannst du schon allein dadurch krank werden. 
Du kriegst Kopfschmerzen, essen magst du nicht, 
und gut schlafen kannst du auch nicht mehr. 
Du gehst deiner ganzen Umgebung auf die Nerven, 
so daß auch deine Mitmenschen halbkrank werden 
und wiederum ihre Umgebung anstecken. 

Darum schlepp Sorgen, Ärger, Wut und Krach 
niemals in den nächsten und den übernächsten Tag. 
Ehen lösen sich auf, Familien fallen auseinander, 
Freundschaften zerbrechen, weil man sich gegenseitig 
mit stummer Verachtung bestraft 
oder mit lauten Vorwürfen die Ohren vollklagt. 

Sieh zu, daß du schnell darüber hinwegkommst. 
Hör auf, dich im Sessel herumhängen zu lassen 
und alles zum hundersten Mal wiederzukäuen. 
Geh duschen oder baden, pflege dich ein bißchen, 
widme dich deinem Hobby, oder geh spazieren. 
Körperliche Entspannung wird dir Ruhe bringen 
und die Ruhe neue Kraft, um deinen Geist aufzurichten. 
Vor allem brauchst du innere Ruhe, inneren Frieden, 
um gesund und munter und glücklich zu sein.